【11🏃Run1-34 5.52km 36:25 テクノロード】
この猛暑の日本でランニングはいかがなものか… と言いつつ、7月3日公示、20日投開票の第27回参議院選挙の真っ最中に、そうとうキツい捻挫をしてしまったのだ😂
11日に捻挫して、その日以降、毎日15000歩～20000歩をほぼ駆け足で走り回る😅
そもそも、捻挫を早く治すのなら、RICE処置【安静（Rest）、冷却（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）】を徹底しなければならないのに、そんなことがほぼほぼ出来ないままに…。
選挙が終わって、念のために22日に整形外科を受診したが、自今診断通りで、たんなる捻挫やった。
【26 💪NAS1-31 ChestPressM64kg PeckDeckFry41kg OverHeadOressM41kg RearDertoidRaize8kg SitUp】
【27 💪NAS2-32 LatapullDown59kg MidLow59kg AbM45kg DragonFlag】
参議院選挙で忙しくて筋トレは（足の怪我とは関係なく）、選挙終了後に2回だけ。
心なしか筋肉落ちた気がする不安。
8月は頑張ります❗
🏄は12回。 足を怪我した10日間は、選挙で忙しかったこともあって入水できず。
とにかく7月は、オンショアに悩まされ、風波ばっかやった。
風だけでなく、うちの浜、地形が悪すぎる😂
|
|
